Majhne spremembe za bolj zdravo življenje

Se tudi vi počutite zasičeni z informacijami, reklamami, oglasi?

Mene moti vedno več oglaševanja na Facebooku. Se mi zdi, da je Facebook postal čisto nekaj drugega kot kar je bil v začetku. In to mi sploh ni všeč. Televizije sicer ne gledam pogosto, ko pa jo prižgem po dolgem času, pa skoraj vedno naletim ali na vedeževanje Sandre Auer ali gospo ki v kartah vidi rešitev za vašo bolezen ali pa reklamo za čudežne tabletke, ki obljubjajo, da boste v mesecu imeli 10 kg manj… Featured image

Spomladi je vedno aktualna tema hujšanje. Saj veste, da boste fit do poletja, da boste imeli popolno postavo za v kopalke. 😉

Ampak, a temu vsemu res verjamemo?

Kaj pa če bi raje uporabili svoj razum?

Začnite raje z majhnimi spremembami.  Vsaka pot se začne s prvim korakom. In ti koraki so majhni. V življenju se do velikih stvari po navadi pride postopoma, s trudom.

Lažje je dosegljivo,če se odločimo, da ne bomo več pili sladkanih pijač ali da si ne bomo sladkali kave, kot pa če rečemo, da bomo sladkor popolnoma črtali.

Nekaj predlogov za majhne spremebe za bolj zdravo življenje:Featured image

– pri vsakem obroku pojejte vsaj malo zelenjave

– za malico raje pojejte sadež kot čokoladico

– ne jejte zvečer po 20. uri

– bele izdelke zamenjajte s polnozrnatimi (npr. polnozrnat kruh ali testenine namesto belih)

– pijte manj alkohola

– večkrat si sami skuhajte oz. pripravite hrano

– večkrat se “ustavite” in parkrat globoko vidhnite

– pojdite raje po stopnicah kot z dvigalom

– pojdite peš ali s kolesom, ne z avtom

– dobro se naspite

– gibajte se v naravi

To je veliko majhnih predlogov. Ampak ne poskušajte uvesti vseh naenkrat, ker bo preveč. Ena majhna sprememba na mesec, po pol leta  pomeni šest sprememb, kar je skupaj že velika sprememba, ki bo verjetno trajala dlje.

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

w

Connecting to %s