Verjetno ste opazili, da so postale zelo popularne pobarvanke za odrasle?
Pri največjem spletnem trgovcu Amazonu je med 20 najbolj prodajanimi knjigami 6 pobarvank za odrasle.Tudi sama sem lastnica dveh. Eno imam že od predlani, ko še niso bile tako popularne in sem jo naročila iz radovednosti, eno pa sem dobila prejšnji teden kot darilo za rojstni dan.
Pri barvanju se možgani odklopijo in edina skrb je, katero barvno kombinacijo izbrati in kako ohraniti mirno roko, da ne prekoračimo črt. Deluje kot neke vrste terapija proti stresu, saj vsaj za nekaj časa odmislimo vse ostalo in se posvetimo zgolj ustvarjanju. Ko smo pod stresom ali ko doživljamo neprijetna čustva, se namreč naše negativne misli nenehno vrtijo in ponavljajo, zdi se nam kot da smo v kakšnem začaranem krogu.
Aktivnost, kot je barvanje, lahko pritegne našo pozornost, nas odvrne od negativnih misli in nam dovoli, da se v teh trenutkih od njih na nek način odpočijemo. Več raziskovalcev navaja, da barvanje sproža neke vrste meditativno stanje in pomirja ter pripomore k boljši pozornosti. V eni izmed raziskav se je celo pokazalo, da je barvanje vplivalo na zmanjšanje stresnega hormona, kortizola.
Barvanje lahko v nas zbudi naš ustvarjalni potencial. Odkriva spomine na otroštvo in enostavnejše čase. Pomaga nam, da se “prestavimo” v bolj ustvarjalno, svobodno stanje. Priporočeno je, da barvamo v mirnem, tihem okolju, s sproščujočo glasbo in se prepustimo barvanju ter črtam in oblikam. Lahko pa barvanje združite z igro z otroki in ustvarjate skupaj z njmi.
Glede pobarvank obstajajo različna mnenja in komentarji. Nekateri so mnenja, da gre za novo modni muho v ozadju katere je predvsem zaslužek, drugi se nagibajo k temu, da bi barvanje lahko imelo terapevtske učinke. Presodite sami. Sama menim, da je barvanje lahko lep odklop od ponavljajočih se misli in skrbi, ni pa barvanje terapija sama po sebi oz. ne more pomagati pri travmah ali rešiti vaših težav.
