Dež / RAIN

🌧Dež me je spomnil na tehniko RAIN – gre za akronim štirih stopenj v procesu – opis na fotografiji. ☝️
To tehniko namreč lahko uporabimo skoraj v vsaki situaciji, ne glede na to, kje se nahajamo. Našo pozornost usmerja na jasen in sistematičen način s katerim lahko presekamo zmedo oz. stres, ki ga doživljamo. 🌦
Včasih se je težko sprijazniti s tem kar čutimo. Lahko se resnično nameravamo ustaviti in biti pozorni, ko se pojavi nek stresni dogodek ali ko smo zmedeni. Naš ustaljen vzorec delovanja, da se takoj odzovemo, da pobegnemo ali da nas čustva preplavijo, pa je zelo močan – so trenutki, ko se nam zdi, da je biti prisoten enostavno nemogoče ali pretežko. Vendar pa se je dobro kljub temu potruditi. Ko nismo povezani z jasnostjo in prijaznostjo prisotnosti, je namreč večja verjetnost, da bomo zapadli v več nerazumevanja, konfliktov in oddaljenosti od drugih in sebe.

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.