Teža dneva

Včasih se nam zdi, kot da na hrbtu nosimo vso težo tega sveta. To je še posebej izrazito pri tistih z visoko empatijo in z visokimi pričakovanji, do sebe in drugih. Ob takih dnevih spoznamo, da smo samo ljudje. Ob takih dnevih ni potrebno preveč razmišljati in do potankosti preučiti svojega življenja. Lahko samo sprejmemo, da smo se oddaljili od sebe in pogrešamo ta občutek. Največ kar lahko je, da naredimo to, kar potrebujemo – poskrbimo zase. Naredimo nekaj da se bomo počutili bolje, nekaj po čem bomo čutili olajšanje. Bodimo sami sebi dober prijatelj.
Meni danes ni uspelo. Jutri lahko poskusim znova. 💛💜💙

wp-1579637871709.jpg

Življenjski SMS

20191120_055407.jpg

Zdravo. Oprosti, da ti tako dolgo nisem odgovorila na sporočilo. Bila sem anksiozna in depresivna. Nisem imela časa … saj veš kako je življenje, komaj se mi uspe organizirat iz dneva v dan. Tako sem izčrpana, da ne najdem energije in moči, niti za najbolj osnovna opravila, kot je pranje posode ali odpisati na sporočilo. Vreme je bilo oktobra čudovito, a ne? Včeraj sem se skoraj zapeljala s ceste, ker sem v mislih nekam odtavala. Res sem izgubljena. Nisem si oprala las že pet dni. Samo spala bi po cele dneve. Če bi ti res vse to rekla, bi ti želela odkriti razlog, ki stoji za vsem tem. Ampak ga ni, takega otipljivega, ki bi se tebi zdel veljaven. Kako si ti? Upam, da si dobro. Res bi se lahko počasi dobili na kavi.
……………………………….
Kaj bi si mislili?
Kako bi se počutili?
Kaj bi naredili?
… če bi vam kdo dejansko tako napisal?
Taki odgovori na vprašanje, Kako si?, so namreč bolj redki. Bolj pogost odgovor je: v redu. Ampak za v redu, se lahko skriva tak odgovor, kot je napisan zgoraj, pa sploh ne opazimo. Pa je pomembno. Zelo.

 

Kaj je skrb zase?

Kaj pomeni skrbeti zase?

  • prebrati knjigo do konca
  • priznati, da te boli
  • ležati tako dolgo, da prehlad mine
  • prositi za pomoč
  • paziti na to, kakšno hrano ješ
  • pogovor
  • sporočilo psihologu: “Kdaj lahko pridem?”
  • voda, v vodi, z vodo, okrog vode
  • opomniti sebe, da bo vse v redu
  • razumeti, da nekateri ljudje lahko brez tebe, ampak tudi, da lahko ti brez njih
  • spati
  • priznati si, da si “awesome”
  • dati vedeti ljudem, da nisi koš za smeti
  • spočiti si na ramenu ljubljene osebe
  • jokati
  • poiskati pomoči
  • izpolnjevati svoje želje
  • oditi
  • priti nazaj
  • priznati, da nekoga pogrešaš
  • se pohvaliti, tudi če ni bilo točno tako kot bi naj bilo
  • plesati po stanovanju oz. hiši
  • družiti se z živalmi
  • iti na preventivni pregled
  • odpraviti toksine, iz telesa in okolice
  • sprejemati sebe, taki kot smo, nepopolni ampak prijetno
  • ne odgovoriti na vse notifikejšne
  • “unfollow” in “mute”
  • poljub na svojo ramo
  • pojesti zajtrk, ki ga pripravi nekdo drug
  • nepospravljena hiša, ampak spočita glava
  • oprostiti sebi, če te še vedno boli mesto, kjer je bila oseba, ki je ni več
  • sporočilo “pogrešam te”

Skrb zase ni sebičnost. Skrb zase je varnostni pas. Poskusite. Mogoče se zgodi čudež.

acfeb89959c6c17ecd16f25940c410a0

 

 

Nov dan

20191023_211629.jpg

Včeraj sem bila utrujena in brez volje kot že dolgo ne. Ponavadi oz. skoraj vedno v službi hodim po stopnicah (zgradba ima 3. nadstropja) in ne uporabljam dvigala. Včeraj sem naredila izjemo. In to ovekovečila (ne vem zakaj je tako. Naložena s torbico, vrečko in jakno, ki se ne vidi, kot se ne vidi vse ostalo, kar nosim(o) s sabo – slaba vest, bolečina, bolezen, skrbi …

20191023_210437.jpg

Potem sem celo popoldne oz. večer preležala, predremala, prespala, skratka delala nič in šla spat v upanju, da bo danes bolje. In je bilo. Danes sem “drug človek”. Ker je danes nov dan. Novih 24 ur, ki jih lahko preživim drugače. Življenje ni to, kar sem nekoč bila ali to kaka sem bila včeraj. Življenje je to, kdo sem zdaj, v tem trenutku in to kar še lahko postanem.

72687856_2611596805529547_1854752150417047552_n

“Finish each day and be done with it. You have done what you could […] tomorrow is a new day. You shall begin it serenely and with too high a spirit to be encumbered with your old nonsense.” – Ralph Waldo Emerson

Počitnice so dobre za možgane

“Skrajni čas, da grem na dopust.” Vam je ta stavek kaj poznan? Zakaj se nam včasih zdi, da zdaj pa res rabimo dopust? Pri dopustu ne gre samo za užitek, ampak je dober tudi za naše možgane.

Počitnice oz. dopust so dobre za našo ustvarjalnost. Za to se lahko zahvalimo sproščenemu stanju duha in misli, ki nam ga počitnice prinesejo. Če damo možganom čas in prostor, pridejo do novih uvidov.
Na počitnicah se umaknemo vsakodnevnim obveznostim, skrbem, interesom … Potovanje v nas prebudi občutek svobode, saj doma pustimo tisto, kar nas na nek način veže in “zapolnjuje naše možgane”. S tem, ko nekam gremo, pa se to malo umakne in nastane prostor za drugačne oz. nove izkušnje. Za to, da resetiramo možgane, ne rabimo odpotovati na konec sveta. Tudi počitnce blizu doma nas lahko pripeljejo do bolj ustvarjalnega razmišljanja. Pomembno je le, da nekam gremo.

P.S. Jaz grem še dvakrat spat in se bom že peljala proti morju. Pa vi, kje resetirate svoje možgane?

 

20190705_145916(0).jpg