Teden za imeti se rad, dan dva

TEDEN ZA IMETI SE RAD – dan dva: Pozitivna misel

Negativne misli so naši vsakdanji spremljevalci, ki jih težko spregledamo, kaj šele ignoriramo. Pomembno je, da jim ne verjamemo preveč, saj so le misli, ki pridejo in gredo. Zato si v današnjem dnevu, drugem dnevu tedna za imeti se rad, omislite pozitivno misel, ki vam veliko pomeni in ki vas navdihne ter napolni s pozitivno energijo.

Ena izmed mojih ljubših “pozitivnih misli”, ki me navdihnejo, je:

“Bodi sprememba, ki jo želiš videti v svetu.”,

indijskega aktivista Mahatma Gandhija. Ta misel ravno sovpada z mojim današnjim drugim jazom – danes namreč nisem Mateja, ampak Rupi.

IMG_20180213_161155_054.jpg

Seveda pa ni tako enostavno, da bi samo mislili pozitivne misli in bi se naše težave rešili same od sebe oz. bi se takoj počutili bolje. Pri tem kako se znebiti negativnih misli, ki nas ovirajo, nam lahko zelo pomaga kognitivno vedenjska terapija.

 

Teden za imeti se rad, dan ena

 

Verjetno ste glede na naslov pričakovali objavo o valentinovem, ampak ste se zmotili. O tem, kako ne maram tako imenovanega praznika zaljubljencev sem pisala že lani, zato se ne bom ponavljala. Ne zanikam, da občutek zaljubljenosti in romantična zaljubljenost nista fajn in da se počutimo enkratno, ker se, ampak vprašanje je, kako dolgo. Edina oseba, s katero bomo preživeli celo življenje, pa smo mi sami. Zato moramo tudi sebi izkazovati ljubezen in se imeti radi. To lahko naredimo na več načinov. V tem tednu, ki sem ga poimenovala teden za imeti se rad, vam bom vsak dan predlagala idejo s katero  lahko sami sebi izkažete ljubezen.

 

TEDEN ZA IMETI SE RAD – dan ena: Moje najboljše lastnosti

393229919eb22f852bd080088a15309c

Veliko ljudi se nas sooča z nizko samopodobo in samozavestjo. To pomeni, da težko najdemo naše dobre in pozitivne lastnosti, zaradi katerih se dobro počutimo v svoji koži. Zato si napišite seznam vaših najboljših lastnosti in preverite, če lahko pridete do deset lastnosti.  Katere boste navedli je povsem vaša izbira – najboljše lastnosti so lahko majhne ali velike. Če mislite, da je vaša dobra lastnost to, da spečete odlično jajce na oko, si jo napišite ne seznam. Če ste zelo dober prijatelj oz. prijateljica, napišite to na seznam.

To, da sami sebe spomnimo na naše dobre lastnosti nam lahko pomaga pri tem, da bolj zaupamo vase in smo bolj samozavestni. Prav tako se lahko spet spomnite nanj, ko se boste počutili slabo.

Tisti, ki boste sodelovali in ste aktivni na socialnih omrežjih, lahko svojo objavo delite s hashtagoma  #psihodrobtinice in #tedenzaimetiserad .

Imejte se radi in se beremo jutri.