Začni. Nehaj. Nadaljuj.

Namesto novoletnih zaobljub, ki so verjetno pri marsikomu že pozabljene, danes predstavljam malo drugačno metodo, ki vam lahko pomaga pri razmišljanju oz. načrtovanju leta, ki je pred nami. Sama sem si v prejšnji objavi želela predvsem živeti – s to metodo pa je mogoče lažje malo bolj strukturirano živeti oz. si pomagati pri doseganju ciljev, ki jih imamo.

ZAČNI.
Kaj oz. s čem si želiš začeti? Katera vedenja, ti lahko pomagajo pri doseganju ciljev? Kaj lahko začneš  delati takoj zdaj in ti bo prineslo pozitivno spremembo?

NEHAJ. / KONČAJ.
Kaj te moti v tvojem življenju? Kaj je vir tvojega nezadovoljstva? Kaj moraš takoj nehati početi, da bi se premaknil naprej v  smeri svojih ciljev? Kaj počneš, pa nima nič opraviti z tvojimi cilji ali te ovira?

NADALJUJ.
Pomisli na dejavnosti oz. stvari, ki so koristne. S čem, kar ti bo pomagali pri doseganju ciljev, želiš nadaljevati?  Kaj je do sedaj dobro delovalo?

Metoda je uporabna za različna področja našega življenja: delo, odnosi, navade, zdravje, hobiji, …

Razmisli, s čim lahko začneš, nehaš ali nadaljuješ, da boš živel, kot si želiš?

Kaj uspešni ljudje počnejo ob vikendih?

Petek je, vikend je pred vrati.Featured image Veliko ljudi komaj čaka na vikend, da si odpočije po napornem delovnem tednu, da si napolni baterije, da se odpravi na izlet, da se druži s prijatelji.. skratka počne vse tisto za kar čez teden zmanjka časa.

Večinoma gremo v vikend brez nekih hudih načrtov oz. s ciljem uživati in “delati nič”. To pa mogoče ni najbolje, saj se lahko hitro zgodi, da si rečemo, samo še malo bom poležal in gledal televizijo, ko se naenkrat zavemo, da je nedelja ob 18.00 z občutkom, da je vikend šel mimo nas.

Kako pa lahko naš vikend čim bolje izkoristimo?

  1. Naredimo načrt: vikend si lahko načrtujemo prav tako kot ostale dni v tednu. Seveda ni nujno, da je tako striktno načrtovan kot na primer torek. Uspešni ljudje vedo kako bodo porabili čas, ki ga imajo na voljo, da bodo dosegli naloge in cilje, ki so si jih zadali za vikend in se ob tem dobro počutili.
  2. Vstanimo zgodaj: dober občutek je, ko opravimo določene obveznosti že pred tem, ko se drugi zbudijo. Na primer obisk fitnesa ali branje knjige v tišini jutra vam lahko da več energije kot pa dodatni dve uri spanja.
  3. “Odklopimo se z elektrike”: Laura Vanderkam avtorica knjige  What the Most Successful People Do on the Weekend, priporoča, da  se med vikendom odklopimo od elektronskih naprav vsaj za nekaj ur. Pojdite na sprehod, v muzej, v knjižnico  brez telefona v vašem žepu. Presenečeni boste kako bolj intenzivna bo vaša izkušnja.
  4. Telovadimo: vikend je idealen, da nadoknadimo telesne aktivnosti, ki smo si jih zadali za čez teden. Telesna aktivnost nam da pozitivno energijo in nas lahko motivira tudi za ostalo kar imamo v načrtu za vikend.
  5. Se družimo: čez teden se verjetno ne sedimo z družino vsak dan skupaj za mizo ob obrokih. Vikend je tako priložnost za zabavne aktivnosti, za druženje z otroki, lahko povabimo partnerja oz. partnerko na romantično večerjo, lahko gremo na pijačo s prijatelji, lahko obiščemo starše ali stare starše…
  6. Se ukvarjamo z našimi hobiji: čas, ki ga porabite za tisto kar radi počnete, ni nikoli vstran vržen čas. Tudi če hobi zahteva veliko časa in vztrajnosti, ampak to delate z veseljem, boste potem še vedno sproščeni in se boste prijetno počutili. Ne izgubljajmo dragocenega časa s preverjanjem Facebooka vsakih deset minut, medtem ko bi se v tem času lahko na primer naučili česa novega.
  7. Razmišljajmo in se posvetimo sebi: za vikend se je dobro tudi umiriti, si vzeti čas samo zase, meditirati, razmisliti o uspehih, napakah minulega tedna in načrtih za prihodnji teden.
  8. Se pripravimo na teden pred nami: če se že v nedeljo zvečer v mislih pripravimo na teden ki nas čaka, so lahko ponedeljki veliko manj stresni.